Plank-stipe, abdominale kraken, stretchoefeningen, hertslach ... Tsjintwurdich wurde hieltyd mear minsken bekender mei dizze oefening-relatearre wurden.Dit lit sjen dat mear minsken begjinne te oefenjen.Troch oefening en fitness is it ek djip woartele yn 'e herten fan' e minsken.De foardielen fan oefening en fitness foar it minsklik lichem moatte grut wêze.Dat wite jo wat binne de foardielen fan fitness foar it minsklik lichem?Litte wy it folgjende tegearre yn 'e kunde komme!
1. Cardiopulmonary systeem
Passende oefening kin it kardiopulmonêre systeem fan it lichem oefenje.Oft it anaërobe oefening mei hege yntinsiteit is as kalmerende aërobe oefening, it kin de bloedfetten om it hert effektyf oefenje en de minsklike longkapasiteit ferheegje.Oefeningen dy't foardielich binne foar it cardiopulmonary systeem omfetsje dizze, lykas fytsen, swimmen en sit-ups.Troch dizze oefeningen regelmjittich te dwaan sil jo kardiorespiratoryfunksje ferbetterje.
2. Uterlik
Kin it uterlik fan in persoan wurde feroare troch fitness?Elkenien moat it net leauwe.Lykwols, de redakteur fertelt plechtich elkenien dat fitness kin yndie feroarje it uterlik fan minsken.Fitness kin allinich dien wurde troch oefening, en oefening kin de funksje fan ynterne organen ferbetterje.Elk ynterne oargel komt oerien mei it oerienkommende gesichtsgebiet.Nei't de funksje fan ynterne organen is ferbettere, sil it uterlik fansels ferbettere wurde.
Bygelyks, de milt komt oerien mei de noas en de blaas komt oerien mei it midden.Oefening kin it metabolisme en detoxifikaasje fan bloed en ynterne organen fersnelle, sadat ferskate ynterne organen oars kinne wurde ferbettere, en de ferbettering fan ynterne organen kin wurde reflektearre yn it gesicht.Normaal nei in wike fan oefening sil de mentale perspektyf fan in persoan in nij uterlik krije.
3. Body
Fitness kin it figuer fan in persoan feroarje.As minsken gewicht ferlieze wolle, is de earste kar fansels om te oefenjen.Oefening kin it lichem helpe om oerstallich fet te ferbaarnen, en elke dei op syn minst 30 minuten aerobyske oefening behâlde.Allinnich yn dizze tiid kin fet goed eliminearre wurde.
Anaerobyske oefening kin it minsklik lichem foarmje.It is benammen om it minsklik lichem te foarmjen troch it minsklik lichem te helpen spieren te groeien.As jo spieren better en flugger groeie wolle, moatte jo earst anaërobe oefening brûke om de spierfezels te skuorjen.As de spierfezels harsels reparearje, wurde de spieren grutter.
4. Self-ferbettering
Fitness kin net allinich de lichemsfoarm fan in persoan ferbetterje, mar ek de mentaliteit fan in persoan ferbetterje.As jo insistearje om jo lichem elke dei te oefenjen mei oefening, krije jo net allinich trochsettingsfermogen, mar ek it stribjen nei in better sels.Fitness kin minsklike leafde foar it libben oanstekke.
5. Sterkte
Fitness kin de krêft fan it lichem ferbetterje.As jo de krêft fan in "hercule" wolle hawwe en net in persoan wolle wêze mei in figuer "bean sprouts", kinne jo wat oefeningen dwaan.Sprinten, hurken, push-ups, barbells, hantels, pull-ups en oare anaërobe oefeningen kinne jo eksplosive krêft effektyf ferheegje.
It boppesteande binne de feroaringen dy't fitness foar jo kin bringe.Jo kinne sjen dat fitness in protte foardielen kin bringe foar minsken.Wifkje net mear, hannelje fluch en begjin josels te feroarjen mei aksjes.
Posttiid: Nov-25-2021